Dieta para emagrecer rápido

Dieta para emagrecer rápido – Veja aqui

Para começar essa conversa é bom esclarecer o seguinte: dietas milagrosas não existem! Para muita gente, os resultados demoram para aparecer e elas logo acham que as dietas não estão fazendo efeito, mas as coisas não funcionam bem assim. Por isso é necessário ter paciência.

A dieta só dá efeito mais consideráveis quando outras práticas à alimentação são adotadas, como a prática das atividades físicas e o aumento do metabolismo, por exemplo. As dietas que realmente vão funcionar são progressivas, até porque o segredo dessas dietas está na maneira de comer.

Selecionamos aqui, 4 dietas eficazes para emagrecimento rápido, que irão te ajudar a reduzir o peso, assim como o Lipozepina, mas manter a saúde de forma equilibrada e sem os sofrimentos. E vale lembrar que é sempre importante ter orientação de um médico ou nutricionista para que seja feita sua avaliação completa e elaborado um plano nutricional adequado. 

Dieta Low Carb

Na dieta low carb acontece a diminuição do consumo de carboidratos. Esse é o método que defende que seja priorizado o grande consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, os alimentos cuja glicose seja absorvida em velocidade mais lenta e também por isso não há picos altos de glicose e nem de insulina no organismo.

Caso aconteça o excesso de glicose, ela será estocada no corpo em forma de gordura e se for utilizada antes da sua próxima refeição não há ganho de peso. Para que isso aconteça, para que o organismo consiga realizar a queima da gordura é preciso liberar o hormônio chamado glucagon que irá retirar essa energia estocada.

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Dieta Dukan 

Na dieta Dukan, que foi desenvolvida por um médico francês Dr. Pierre Dukan, ele deu todas as dicas para conseguir realizar a dieta e emagrecer de forma bem rápida.

Esse método é dividido em quatro fases, que irá permitir emagrecer até cerca de 5 kg logo na primeira semana. Acontece mudança dos hábitos alimentares que irá ajudar você a conquistar o corpo que sempre sonhou. Neste método as pessoas possuem no máximo uma grande variedade de 100 alimentos que podem ser utilizados nas fases de emagrecimento.

Dieta líquida

Na dieta líquida como o próprio nome já diz, se baseia somente na ingestão dos líquidos como água, os chás, os sucos sem açúcar, sopas e também as vitaminas. No entanto, esse tipo de dieta deve ser mantido por no máximo cinco dias, para que não haja carências dos nutrientes e o metabolismo não se torne ainda mais lento, já que isso pode acabar ocasionando o aumento do acúmulo de gorduras.

Dieta do ovo

Na dieta do ovo que é baseada em consumir de dois a quatro ovos por dia, em dois ou mais refeições. O alimento ajuda aumentar a quantidade de proteína na sua dieta e gera uma sensação de saciedade, evitando assim, que a pessoa sinta fome tão facilmente.

Essa dieta deve se durar no máximo duas semanas e deve incluir-se dois ovos no pequeno almoço e caso a sua dieta leve outros dois ovos, esses podem ser divididos ao longo do dia.

Além de ajudar aumentar o consumo de ovos, a dieta também inclui um maior consumo dos alimentos frescos e leves, como as saladas, as frutas, o frango, o peixes e gorduras boas.